Masāžas un procedūras
Katram ķermenim sava pieeja
Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc arī masāžai nevajadzētu būt vienādai visiem.
Savā darbā apvienoju vairāk nekā 12 gadu pieredzi, dažādas masāžas tehnikas un individuālu pieeju. Masāžas stiprumu, intensitāti un paņēmienus pielāgoju Tavai pašsajūtai, vajadzībām un procedūras mērķim.
Vienam piemērotāka būs mērķtiecīga masāža konkrētai ķermeņa zonai, citam — plašāka visa ķermeņa masāža, kurā apvienojas dziļš fizisks darbs un relaksācija.
Manā izpratnē efektīvai masāžai nav jārada sāpes, lai tā būtu dziļa un vērtīga.
1. Masāžas atsevišķām ķermeņa zonām
Šīs masāžas visbiežāk izvēlas, ja vēlas pievērst uzmanību konkrētai ķermeņa zonai, mazināt muskuļu saspringuma sajūtu vai atgūt komfortu pēc fiziskas slodzes.
Muguras masāža
40 minūtes · 40 €
Mērķtiecīga masāža muguras zonai, kas piemērota, ja vēlies pievērst uzmanību saspringtiem un nogurušiem muskuļiem.
Masāžas paņēmienus un intensitāti pielāgoju Tavai pašsajūtai un situācijai, īpašu uzmanību veltot zonām, kurām tā visvairāk nepieciešama.
Apkakles zonas, roku un galvas masāža
40 minūtes · 40 €
Procedūra, kuras laikā uzmanība tiek pievērsta kakla un plecu joslai, rokām un galvai. Tā var būt piemērota cilvēkiem, kuri ikdienā daudz laika pavada pie datora, veic vienveidīgas kustības vai izjūt saspringumu šajās zonās.
Kāju un sēžas masāža
40 minūtes · 40 €
Masāža, kas ļauj mērķtiecīgi pievērsties kāju un sēžas muskuļiem. Piemērota, ja vēlies parūpēties par muskuļu labsajūtu pēc fiziskas slodzes vai pievērst uzmanību konkrētām ķermeņa zonām.
2. Plašāka ķermeņa masāža
Plašāka masāža sniedz iespēju vienas procedūras laikā strādāt ar vairākām ķermeņa zonām. Atkarībā no Tavām vajadzībām tā var būt gan mērķtiecīgāka un intensīvāka, gan mierīga un relaksējoša.
Lielā muguras masāža
70 minūtes · 60 €
Masāža, kas ietver muguru, apkakles zonu, rokas un galvu. Tā ir piemērota, ja vēlies veltīt vairāk laika ķermeņa augšdaļai un pievērst uzmanību vairākām zonām vienas procedūras laikā.
Atkarībā no Tavas pašsajūtas un vēlmēm masāža var būt vērsta uz muskuļu saspringuma mazināšanu vai dziļāku relaksāciju.
Visa ķermeņa masāža bez vēdera, galvas un sejas
70 minūtes · 60 €
Plašāka masāža, kuras laikā uzmanība tiek pievērsta lielākajai daļai ķermeņa. Tā ļauj apvienot darbu ar dažādām muskuļu grupām un pielāgot procedūras intensitāti vēlamajam rezultātam.
Tā var būt piemērota gan pēc fiziski saspringtas ikdienas, gan tad, ja vēlies veltīt laiku ķermeņa atslābināšanai.
Visa ķermeņa masāža
100 minūtes · 80 €
Šī ir mana īpaši iecienītā masāža, jo tā sniedz iespēju apvienot dziļu fizisku darbu ar izteiktu relaksāciju.
Manā izpratnē relaksējoša masāža nebūt nenozīmē vieglu vai virspusēju masāžu. Arī mierīgā tempā un zemākā intensitātē veikts darbs var būt dziļš un mērķtiecīgs.
Svarīgi ir atrast līdzsvaru starp iedarbību un komfortu — strādāt pietiekami dziļi, vienlaikus respektējot Tava ķermeņa reakcijas un neradot nevajadzīgu diskomfortu.
Dziļš fizisks efekts un dziļa relaksācija var pastāvēt līdzās. Tieši šī kombinācija ir tas, ko visvairāk novērtēju šajā masāžas veidā.
3. Specializētas masāžas
Grūtnieču masāža
60 minūtes · 60 €
90 minūtes · 80 €
Saudzīga, individuāli pielāgota masāža topošajām māmiņām, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta komfortam, ķermeņa novietojumam un pašsajūtai.
Procedūras ilgumu un paņēmienus izvēlos atbilstoši vajadzībām, ievērojot grūtniecības periodam piemērotu pieeju.
Piedāvājums paredzēts, sākot no otrā grūtniecības trimestra, izvērtējot procedūras piemērotību.
Aromterapijas masāža
70 minūtes · 60 €
100 minūtes · 80 €
Aromterapijas masāža ir paredzēta relaksācijai. Tās laikā masāžas paņēmieni tiek apvienoti ar ēterisko eļļu aromātiem, radot mierīgu un patīkamu procedūras pieredzi.
Šīs masāžas galvenais uzdevums ir veicināt atslābināšanos un radīt apstākļus atpūtai no ikdienas steigas. Ēterisko eļļu izvēle un lietošana tiek pielāgota procedūrai un individuālajai panesībai.
4. Dorn-Breuss muguras terapija
40 minūtes · 40 €
Dorn-Breuss ir saudzīga manuālās terapijas pieeja, kas apvieno Breuss muguras masāžu ar Dorn metodi.
Breuss masāža ir maiga, lēna un relaksējoša muguras masāža. Dorn metodē terapeits izmanto noteiktus manuālus paņēmienus, kurus apvieno ar paša klienta fizioloģiskām kustībām.
Šī pieeja atšķiras no klasiskās masāžas, tāpēc pirms procedūras pārrunājam Tavas vajadzības un izvērtējam, vai metode ir piemērota konkrētajai situācijai.
Procedūras laikā svarīga ir sadarbība, saudzīga pieeja un uzmanība pret ķermeņa reakcijām.
Nezini, kuru procedūru izvēlēties?
Tev nav obligāti pašam jāzina, kura masāža vai metode būs piemērotākā. Pastāsti man par savām vēlmēm, ikdienas slodzi un to, kam vēlies pievērst uzmanību.
Kopīgi pārrunāsim iespējas un izvēlēsimies pieeju, kas vislabāk atbilst Tavai situācijai.
Jānis Zustrups
Masāžas speciālists · Miesai un Garam, Jelgava
